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脚踝扭伤后可以先采取什么措施止疼?脚踝扭伤?

脚踝受伤是一个麻烦的事。伤的不重的话不会肿的很厉害,轻微的浮肿,保养两三天左右差不多会好的。如果受伤的当时就觉得很肿得很厉害,有剧烈的疼痛感,就必须马上停止运动,有条件的最好能去看医生,可能会给你打个石膏。如果是自己回家修养,一开始只用冰敷,没冰的话就用凉水冲。注意,刚崴脚时一定不能用热的,不然脚踝里受伤的毛细血管会因为热膨胀而破裂,韧带就很难恢复了。用冰敷最初能起到一个消肿止痛的效果。过了几天待肿的部位消下去一点后,开始用温水敷。然后在平日的生活工作中尽量避免运动或再次受伤。脚踝受伤的部位主要是韧带,韧带是全身运动组织中血液最难通过的部位,也就是说最难恢复的。平时运动尽量注意保护,重伤后很难再恢复到受伤前的状态。你那种情况就不要再运动了,再运动就很可能落下终生的伤病。修养一个月的样子,但也不能保证完全恢复,看你自己的了~

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